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Nordic Walking - Dachstein - Schladming

Nordic Walking

Nordic Walken ist mehr als Gehen mit Stöcken. Unsere Trainer helfen Ihnen gerne, diese sanfte und gleichzeitig effiziente Sportart zu erlernen.

Es gibt eine Menge Gründe, die für dieses Ganzkörper- und Ausgleichstraining sprechen: Sie sind ohne Leistungsdruck unterwegs, aktivieren 90 % Ihrer Muskeln und verbrennen um bis zu 50 % mehr Kalorien als beim Spazieren. Das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert, der Stoffwechsel angeregt. Sie schonen Ihre Gelenke und lösen durch die verbesserte Sauerstoffversorgung Muskelverspannungen. Und – Sie tanken Kraft und Energie!

Bewegungsablauf

Nordic Walking ist eine Sportart mit einem zyklischen Bewegungsablauf. Der rechte Stock berührt immer dann den Boden, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke sollten immer nah am Körper geführt werden. Der jeweilige Stock wird schräg nach hinten eingesetzt; setzen Sie den Stock immer unterhalb des Körperschwerpunktes ein, er sollte in der Schrittstellung auf der vertikalen Körperachse
erfolgen.

Ausrüstung

Nordic-Walking-Stöcke bestehen aus leichten Materialien wie zB CFK. CFK dämpft Schwingungen besser als Aluminium und ist stabiler. Die Stöcke verfügen über einen abnehmbaren Gummischutz auf den Stockspitzen, welche zusätzlich Schläge absorbieren und Geräusche auf Asphalt mindern. Handschlaufen dienen in erster Linie der Kraftübertragung vom Arm auf den Stock und in zweiter Linie zur Sicherung gegen Rutschen. Stöcke können Sie sich an der Hotelrezeption kostenfrei ausleihen.

Routen

Starten Sie Ihre Nordic Walking Tour direkt vom Hotel. Hierfür stehen Ihnen 2 Runden zur Verfügung:

Hofrunde

(1 Stunde; 2,3 km): Dieser Spaziergang führt mit leichter Steigung auf einem Forstweg vorbei an Fichten, wilden Himbeeren, Heidelbeersträuchern und durch eine schattige Waldpassage wieder ins Rotwildgehege und zurück zum Hotel.

Petersberg  Runde

(2 Stunden; 7,4 km): Diese Strecke führt vom Hotel rüber zum Petersberg und über das Gumpental zurück zum Hotel. Das steilste Stück ist gleich zu Beginn, daher sollte man es langsam angehen. Danach führt der Weg auf gleichbleibender Höhe über eine Brücke und weiter bis zum Petersberg.

Klicken Sie hier für weitere Infos zu anderen Routen in der Region.


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